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ずぼら女の節約・健康レシピ

節約と健康を目指したメモ

90.食事メモ

ねぎ塩冷奴 を作ってみた

昨日作って美味しかったから、忘れないうちにメモ 【材料】 ・豆腐(絹):1パック ・小ネギ:適当 ◆ごま油:適当 ◆塩:適当 ◆コショウ:適当 【作り方】 小ネギを小口切りにして、◆と混ぜる。それを豆腐の上にのせるだけ 参考にしたレシピ ねぎ塩冷奴 by ゆず…

難聴のエース、甲子園予選敗退

朝、難聴のエースが甲子園を目指しているニュースを見て少し気になっていたのだけど、負けちゃったのね。 このチームは、メンバーみんなが指文字を覚えてコミュニケーションとっていたって。すごいなって。そこまでして周囲が支えようって思ってくれるって、…

メニエールのステロイド治療

メニエールのステロイド治療に関する論文。読もうと思うのだけど頭に入ってこないのでメモだけ残しておく。要するに、ステロイドの種類を変えることでメニエールの症状が改善した例があるってことなのかな。 読んだ記事 メニエル病難治例に対するステロイド…

電流を流すことでめまいを改善(東大の真面目な研究)

ちょっと古い記事だけど。 耳の後ろに微弱な電流を流すことでめまいを改善させることに成功したという東大の研究。めまいの原因は、前庭(体のバランス感覚をつかさどる器官)の働きが落ちることが原因。その前庭に、本人には感じとれない程度の弱い電流を流す…

今どきの補聴器の高性能っぷりが凄い

今どきの補聴器って、凄いのね。 私の祖母は、補聴器を使っても聞こえづらいと言って使わなくなっちゃったけど。雑音を抑える機能が進化してたり、無線通信やリモコンに対応してテレビや電話の音を聞きやすくしてくれたり。 特定の方向からの音を強調して別…

「音楽好きが難聴になったときのこと」

読んだ。 音楽好きが難聴になったときのこと - 音楽だいすきクラブ ちょっと刺さるね。 「わたしを守ってくれたイヤホンが、わたしの敵になってしまったから。」 私も中学の頃から外に出るときは必ず音楽を聴いてたけど。でも耳を壊してから、イヤホンを一度…

髪を切った!

髪を切った!さっぱり!というか、さっぱりしすぎた! 私、耳を壊していて耳栓をするから目立たないようにしてほしいって言ったよね? 耳栓って、どこにするか知ってる? 耳栓は、耳の穴に入れるんだよ! 耳の上だけ髪がかかってても意味がないんだよ! 明ら…

簡単!かれいのカレー焼き

かれいが半額になっていて、久し振りにカレー粉で焼いたの食べたいな~って思って。振り返ってみると白身魚を買ったのって自炊するようになってから初めてだわ。実家でも数年間は食卓に出てこなかったから、食べるのも超久し振り。もちろん作り方なんて知ら…

台風ツライ、、、のは低気圧のせいではないらしい

昨日から耳鳴りが少しつらくなってて。低気圧のせいかと思ったら、気圧が変化している過程だかららしい。スポーツクラブのトレーナーさんに、台風がくる頃には低気圧に体が慣れるからラクになるよ、と言われて。そんなもんなのか?と思ったら、本当に夜にな…

今日のためしてガッテンで難聴話

今日のためしてガッテンは難聴がテーマだったと聞いてサイトを覗いてみたら、すでに放送内容がupされてた。ちょっと眠くて頭に入ってこないから、週末に改めて読んでみよう。 その物忘れ・集中力低下 隠れ難聴かも!? : ためしてガッテン - NHK 【朝】 ・コ…

突発性難聴の疑いがあるのに「様子を見る」を許す医者って

ビックリした。AskDoctors(アスクドクターズ)って、医者から直接アドバイスをもらえるから、何かあったら登録するのもありかな?って思ってたのだけど。 突発性難聴の可能性があるって回答しておきながら、「仕事が一段落して時間がとれたら病院でみてもらお…

妊婦が線路に落ちたニュースを見て思うこと

今朝見たニュース。他人事とは思えなくて。 妊婦が電車と接触し死亡、胎児も…JR南草津駅 : ニュース : 読売新聞(YOMIURI ONLINE) 昨日、テレビでホームに落ちた女性を助けたって報道(?)を見たばかりで。その女性も体調が悪くて電車を待ってるときに気を…

難聴のフローチャートって・・・

「難聴の症状からわかる病気フローチャート」なるものを見つけたのだけど。なんかもう素人の私から見ても突っ込みどころ満載のサイトで。 突発性難聴が「めまいがある」ってなってるけど、それ必須要件ではないでしょ。「難聴の発生と前後してめまいや、吐き…

電子レンジでネギ塩焼きそば!

料理する気力も冷蔵庫の在庫もないのに塩焼きそばを食べたくなっちゃって。冷凍してた小ネギを使って電子レンジで温めたら、予想外に美味しかった! 【材料】 ・焼きそばの麺:1袋 ・小ネギ:適当 ・塩:ひとつまみ 【作り方】 1)焼きそばの上に小ネギを載せ…

セブンイレブンのモンブラン♪

お試しかっ!を見てから、ずっと気になってたモンブラン。いつ行っても売り切れだったのを今日やっと入手。最後の一個をgetでした♪ 人気になるだけあって、確かに美味しい。軽すぎず、重すぎず。安いケーキって途中でくどくなって食べきる頃にはうんざりしち…

週間はてなブログに取り上げられた!

少し前に書いた電子レンジでサバの味噌煮缶レシピの記事が、週間はてなブログで紹介されてた!ビックリ。電子レンジを使ったレシピなんて、沢山ありそうなのに。こんな弱小ブログを取り上げてくれてありがとう!(笑) 週間ブログに載ってるポテトのCM、子供だ…

青汁で耳鳴り解消って

青汁が耳鳴りに効くって、どんなとんでも話だろうって思ったら、青汁の宣伝サイトだった(笑) 耳鳴りの原因の一つは、交感神経と副交感神経のバランスの崩れ →青汁には、自律神経のバランスへの効果がある、って理屈らしい 青汁って、何でもありなのね(笑) 交…

お試しかっ!でランクインした親子丼は本当に美味しい!

お試しかっ!のセブンイレブン人気商品ベスト10で私の大好きな親子丼がランクインしてて、めっちゃテンション上がった! たまたまテレビをつけたら、ラスト1個で残り2位のみって場面。はるな愛が親子丼を手に取ってて、確かに美味しいし私は好きだけど2位は…

電子レンジでサバの味噌煮缶レシピ

なんかサバが流行ってるみたいだから、私も乗っかってみた(笑) 美容効果が高いなら豆腐と合わせてみようとレシピを検索。 適当に作ったのに美味しくできて満足♪ 【材料】 ・サバ味噌煮缶:1缶 ・生姜:一欠片くらい ・長ネギ:適当 ・高野豆腐:適当 【作り…

週の前半から疲れ気味

デザートにお団子を買ってしまった。ダメなのは分かってるけど、遅くまで残業だったのだから仕方ない。 とか思いながら購入して帰ってきたのだけど、着替えたら疲れちゃってご飯を作る気も食べる気も失せちゃって。デザートだけで済ませてしまった。体に悪い…

手抜き鶏そぼろでお夕飯

冬に買った生姜湯の素が残ってたから何かに使えないかな~って思って。生姜と砂糖と言えば鶏そぼろでしょ!と試してみたら、思った以上に美味しかった!やみつきになりそう。 ★本日の食事メモ 【朝】 ・ハム野菜サンド(きゅうり、玉ねぎ) 【昼】 ・チャーハ…

やる気が出ないのは低血糖のせい、なのか?

やる気が出ないのは低血糖のせい、とかいうツイートが回ってきたので今日は糖分多めにしてみた。 ただの俗説かと思ったら、糖分が不足するとセロトニン不足になるから、ということらしい。 だからと言って糖分を取りすぎると逆効果みたいだけど。 うつも食べ…

ネタがない

とりあえず食事メモ。 【朝】 ・コーンフレーク(+牛乳) ・トースト(+きゅうり、ハム、チーズ) 【昼】 元同僚と久々ランチで外食 ・親子丼と鶏麺セット 【夜】 ちょっと疲れすぎてて自分を甘やかしてるのは見逃してる。 ・すずきのお刺身 ・豚肉ときゅうり…

ベーコンステーキ!

友達からもらったベーコンが、めっちゃ美味しかった! 自分でベーコンの塊を買うことはないから、ベーコンメインな料理がいいな~と思ってレシピを検索したら、ベーコンもステーキがアリなのか!と発見。 見つけたレシピを今ある材料で適当にアレンジしたか…

ちょっと疲れすぎ

昨日・一昨日と疲れすぎてベッドに直行してしまった。 頑張ってお弁当作ったりしたのに、メモらず。 遡って書く気力はないので今日の分だけ更新。 料理は楽しいのだけど。 ベースとなるスープを作って日々具を変えて使い回すって技を覚えた。 もちろんカレー…

カレーのリメイクって楽しい!トースト&パンケーキ

カレーを如何に飽きずに食べきるか考えてたら、楽しくなった(笑) そして色々試してたら、あと数日分は残すつもりだったのに食べ切っちゃった。 ★カレートースト パンを焼き、スライスしたきゅうりを載せてカレーをかけるだけ。 カレーの上にチーズでトースト…

カレーのリメイク焼きそば

昨日は調べ物をしていたら遅くなっちゃってブログを書かなかったから昨日の記録。 残り物のカレーをひたすら消費。 適当に作った焼きそばが、意外と食べれた。 【材料】 ・焼きそば:1袋 ・カレー:適当 ・長ネギ:適当 【作り方】 1)小口切りの長ネギを焼き…

久々のカレー

カレー用の牛肉が安売りされてたので久々のカレー。 引っしてから初めてだわ。 野菜を切ってる途中で面倒になっちゃって、新じゃがだから皮つきでいいか~とか、ニンジンの皮も食べ物ではあるし皮つきでいいか~とか超適当に作ったけど、普通に美味しかった…

ピーマンづくしの1週間

この気候で体調が悪い人が多いらしい(鍼の先生談) 食事と睡眠を確保して体調キープしたいと思うけど、なかなか・・・ 働きながら自炊して運動してって生活を成り立たせてる人って、どんな生活してるんだろう・・・? 月曜日にピーマンを買ったらピーマンの割…

手抜きナポリタン

疲れて料理するのも面倒なのに無性にナポリタンが食べたくなり。 適当に作ったナポリタンが、意外と美味しくできた♪ 【材料】 ・スパゲティ:100g ・ピーマン:1つ ・玉ねぎ:半分 ・ウィンナー:3本 ・コショウ:適当 ・ケチャップ:適当 ・油:適当 100gで…

ごま油に塩を入れると美味しい

テレビを見てたら、ごま油に塩を入れると美味しいって言ってて。 雰囲気的に定番なの・・・?と思いつつ、お納豆のタレ代わりに試してみたら美味しかった! お夕飯にお豆腐かお納豆のどちらかを食べるようにしてるのだけど、同じ味が続くと飽きちゃうから、…

マヨネーズ炒め

今日は食べたいものが思いつかなくて絞り出した。 マヨネーズで炒めるって発想はなかったけど。 人に言われて作ってみたら、意外と美味しかった。 【ブランチ】 卵焼きの黄身を固焼きにして、焦がさず上手に作る方法を知りたい。 ・コーンフレーク(+牛乳) …

久々に

塩分量を計算するのに時間がかかってブログ続けるのがしんどくなっちゃって。 書かずにいたら食生活が乱れてきたので再開。 とりあえず何を食べたか可視化するところから始めることにした。 【朝】 ・コーンフレーク(+牛乳) ・トースト+炒り卵(+玉ねぎ) …

本日の食事【塩分:3.09g】

昨日は、外出していて外で食べたので塩分不明。 今日は、食べたいものと賞味期限きれの片付けとを考えたら、こうなった。 【朝:0.8g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 ・バナナ 【昼:1.67g】 賞味期限切れるから今日はおうどん、ときめてたのだけどカルボ…

本日の食事【塩分:4.13g】

計算上は塩分が控えられてるけど、調味料しか調べてないから実際はもっと多いのだろうな、と思う 【朝:0.8g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 ・バナナ 【昼:0.45g】 お弁当 ・オムハンバーグ【塩分:0.05g】 (豚肉、玉葱)(とんかつソース、ケチャップ) …

本日の食事【塩分:2.78g+α】

【朝:1.92g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 ・トースト【塩分:1.12g】 (+チーズ、ハム) きゅうりがなかった 【昼:???】 外食のため塩分量不明。お新香は残したけど ・カレイのみそ煮込み定食【塩分:???】 【夕:0.27g】 ・おにぎり(鮭)【塩分…

本日の食事【塩分:5.05g+α】

【朝:0.8g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 【おやつ:0.05g】 ・カシューナッツ【塩分:0.04g】 ・羊羹【塩分:0.01g】 【昼:3.9g】 ・宅配弁当【塩分:3.9g】 【夜:0.3g+α】 疲れて作る気持ちなくなっちゃって、昨日の残りと出来合いのお総菜 ・唐揚…

本日の食事【塩分:3.79g+α】

【朝:2.49g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 ・トースト【塩分:1.12g】 (+チーズ、ハム、キュウリ) ・ヨーグルト【塩分:0.1g】 ・豆乳(さくら)【塩分:0.47g】 【昼:0.64g+α】 ・おにぎり(鮭)【塩分:0.24g】 ・カニクリームコロッケ【塩分:0.4g】 …

本日の食事【塩分:2.42g】

今日は、ちょっと食べなさすぎ。 【朝:0.1g】 眠くて食欲なかったので薬を飲むためだけに。 ・ヨーグルト【塩分:0.1g】 【昼:1.0g】 ・ピーマンの肉詰め【塩分:0.05g】 (ピーマン、豚ひき肉、玉葱) (とんかつソース、ケチャップ) ・ホタテとキュウリの漬…

本日の食事【塩分:4.1g】

一時的にインターネットに接続できなくてお休みしてたけど、再開。 昨日の残りのホワイトソースは冷凍しようかな?と思ったけど。 トーストもグラタンも食べたくなって使い切ってしまった。 【朝:0.85g】 ・トースト【塩分:0.85g】 (+ホワイトソース:牛…

本日の食事【塩分:5.28g】

【朝:0.8g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 【昼:3.0g未満】 塩分を確認して買ったのに、メモるの忘れちゃった。 ・海老アボカド弁当【塩分:3.0g未満】 【夕:0.18g】 今日は、ちゃんとおにぎり忘れずに持っていった。 ・おにぎり(鮭)【塩分:0.12g】 …

本日の食事【塩分:6.9g】

今日は本気でダメダメだった。計算してみたら、塩分量は抑えられてたけど 【朝:0.8g】 ・コーンフレーク 【昼:3.4g】 体を壊してから、食事でコンビニ弁当は避けるようにしてたのだけど。 打ち合わせに間に合わなくて、乗換駅で買わざるを得ず。。。 ・ひ…

本日の食事【塩分:3.18g+α】

【朝:0.8g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 【昼:0.2+α】 お弁当持参 ・マグロ漬け丼【塩分:0.2g】 (ご飯、マグロ、海苔、長ネギ) ・唐揚げ【塩分:???】 ・酢の物【塩分:0.2 ※調理量】 (わかめ、キュウリ、もやし) 【おやつ:???】 隣の部署の…

本日の食事【塩分:1.69+α】

【ブランチ:0.57g】 起きたのがお昼に近かったのでブランチにした。 甘いものを食べる気分ではなかったので昨日の残りのおじやにしたわりに、 食後に甘いものを食べたくなりデザート。 ・おじや【塩分:1.2g×1/3くらい】 (+サーモントラウト、豆腐、もやし…

本日の食事【塩分:6.12g】

塩分量は良い感じだけど、献立としてはメチャクチャなメニューになってしまった。 【朝:0g】 目が覚めたら12時過ぎだったため、食べてない。 【昼:0.8g】 気分的には朝食 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 【夕方:2.24】 気分的には朝食第2弾 朝食(昼食)を…

食事メモ:2014/02/14

【朝:0g】 寝坊して、ちゃんと食べる時間なかった(^^; ・バナナ1本 【昼:5.9g】 打ち合わせの外出先で食べたから、お店の選択肢がなく。 おつゆを飲まなかったから、摂取量は少ないと思うけど・・・ ・山菜とろろそば定食【塩分:5.9g】 【夕:1.6g】 あま…

食事メモ:2014/02/13、聴覚障害者の聞こえの可視化

【朝:0.8g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 【昼:1.45g】 久々にお弁当を作った。 ・ご飯(+鮭フレーク)【塩分:0.15g】 ・鮪のマリネ(+玉ねぎ、きゅうり、ワカメ)【塩分:0g】 ・ミートボール(+玉ねぎ、ニンジン)【塩分:1.1g】 ・ツナとコーン【塩分…

食事メモ:2014/02/12

【朝:2g】 ・コーンフレーク【塩分:0.8g】 ・トースト(+ツナ、コーン)【塩分:0.66g(0.5+0.8g÷5くらい)】 ・フルーツコラーゲンC【塩分:0.54g】 ツナは、前に買った塩分無添加ではないものを使用。 一度に食べる量は少ないから、そういうときに使ってし…

食事メモ:2014/02/11

【朝:約3.1g】 ・コーンフレーク(+牛乳)【塩分:0.8g】 ・トースト【塩分:1.12g】×2 (+チーズ、ハム、キュウリ) ハムの塩分量が100gあたりでしか書かれてなくて計算が面倒。 せっかく食塩換算の表記をしてくれるなら、 1枚あたりとか、1パックあたりで…

食事メモ:2014/02/10

【朝】 ・コーンフレーク(+牛乳)【塩分:0.8g】 ・アーモンドチョコレート 【昼】 ・仕出しお弁当【塩分:3.5g】 【夕】 ・コンビニのおにぎりセット(ミニおかずつき)【塩分:???】 塩分量をメモるのを忘れてしまった。 【夜】 ・蟹の和え物?(+キュ…