昨日は、外出していて外で食べたので塩分不明。 今日は、食べたいものと賞味期限きれの片付けとを考えたら、こうなった。 【朝：0.8g】 ・コーンフレーク【塩分：0.8g】 ・バナナ 【昼：1.67g】 賞味期限切れるから今日はおうどん、ときめてたのだけどカルボ…

計算上は塩分が控えられてるけど、調味料しか調べてないから実際はもっと多いのだろうな、と思う 【朝：0.8g】 ・コーンフレーク【塩分：0.8g】 ・バナナ 【昼：0.45g】 お弁当 ・オムハンバーグ【塩分：0.05g】 (豚肉、玉葱)(とんかつソース、ケチャップ) …

【朝：1.92g】 ・コーンフレーク【塩分：0.8g】 ・トースト【塩分：1.12g】 (＋チーズ、ハム) きゅうりがなかった 【昼：？？？】 外食のため塩分量不明。お新香は残したけど ・カレイのみそ煮込み定食【塩分：？？？】 【夕：0.27g】 ・おにぎり(鮭)【塩分…

【朝：0.8g】 ・コーンフレーク【塩分：0.8g】 【おやつ：0.05g】 ・カシューナッツ【塩分：0.04g】 ・羊羹【塩分：0.01g】 【昼：3.9g】 ・宅配弁当【塩分：3.9g】 【夜：0.3g＋α】 疲れて作る気持ちなくなっちゃって、昨日の残りと出来合いのお総菜 ・唐揚…

【朝：2.49g】 ・コーンフレーク【塩分：0.8g】 ・トースト【塩分：1.12g】 (＋チーズ、ハム、キュウリ) ・ヨーグルト【塩分：0.1g】 ・豆乳(さくら)【塩分：0.47g】 【昼：0.64g＋α】 ・おにぎり(鮭)【塩分：0.24g】 ・カニクリームコロッケ【塩分：0.4g】 …

今日は、ちょっと食べなさすぎ。 【朝：0.1g】 眠くて食欲なかったので薬を飲むためだけに。 ・ヨーグルト【塩分：0.1g】 【昼：1.0g】 ・ピーマンの肉詰め【塩分：0.05g】 (ピーマン、豚ひき肉、玉葱) (とんかつソース、ケチャップ) ・ホタテとキュウリの漬…

一時的にインターネットに接続できなくてお休みしてたけど、再開。 昨日の残りのホワイトソースは冷凍しようかな？と思ったけど。 トーストもグラタンも食べたくなって使い切ってしまった。 【朝：0.85g】 ・トースト【塩分：0.85g】 (＋ホワイトソース：牛…