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ずぼら女の節約・健康レシピ

節約と健康を目指したメモ

本日の食事【塩分:3.79g+α】

90.食事メモ

【朝:2.49g】
・コーンフレーク【塩分:0.8g】
・トースト【塩分:1.12g】
 (+チーズ、ハム、キュウリ)
・ヨーグルト【塩分:0.1g】
・豆乳(さくら)【塩分:0.47g】

【昼:0.64g+α】
・おにぎり(鮭)【塩分:0.24g】
・カニクリームコロッケ【塩分:0.4g】
・サーモンマリネ【塩分:???】
・キノコと豆のサラダ【塩分:???】

【夕:0.36g】
・おにぎり(おかか)【塩分:0.06g】
・おにぎり(ツナ&長ネギ)【塩分:0.3g】

【夜:0.3g】
・みそ卵スープ【塩分:0.2g】
(卵、豚肉、玉葱、人参、豆腐)
・ホタテとキュウリの漬け物【塩分:0.1g】