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ずぼら女の節約・健康レシピ

節約と健康を目指したメモ

本日の食事【塩分:2.42g】

90.食事メモ

今日は、ちょっと食べなさすぎ。

【朝:0.1g】
眠くて食欲なかったので薬を飲むためだけに。
・ヨーグルト【塩分:0.1g】

【昼:1.0g】
・ピーマンの肉詰め【塩分:0.05g】
 (ピーマン、豚ひき肉、玉葱)
 (とんかつソース、ケチャップ)
・ホタテとキュウリの漬け物【塩分:0.15g】
ミニトマト
・ご飯【塩分:0.8g】
 (ふりかけ:生姜、醤油、みりん)

【夕:0.27g】
・おにぎり(鮭)【塩分:0.24g】
・おにぎり(ツナ&長ネギ)【塩分:0.3g】

【夜:0.55g】
本当は他にも食べるつもりだったけど、気持ち悪くなっちゃったから食べずに寝る。
・牛肉コロッケ【塩分:0.55g】
・調整豆乳【塩分:0.5g】