2017-05-06 ツナ卵トースト 50.簡単レシピ 忙しい朝に。栄養とボリュームもつけて。 【作った材料】 パン:1枚 卵:1個 ツナ:1/2缶 塩:少々 コショウ:少し 【作った手順】 パンの真ん中を手で押さえて凹ませる。その周りにツナで土手を作る。 凹ませたところに卵を落とし、黄身にフォークで穴をあける。塩コショウをふる。 電子レンジで1分加熱後、トースターで5分焼く。 【塩分量】1.04g(パン:0.59g、ツナ:0.2g、塩:0.25g)※パンは8枚切り、ツナは食塩無添加、塩は塩分50%カットのものを使用