本日の食事【塩分：4.1g】

一時的にインターネットに接続できなくてお休みしてたけど、再開。
昨日の残りのホワイトソースは冷凍しようかな？と思ったけど。
トーストもグラタンも食べたくなって使い切ってしまった。

【朝：0.85g】
・トースト【塩分：0.85g】
　(＋ホワイトソース：牛乳、玉葱、人参、ジャガイモ、ウィンナー)
　(＋チーズ)
・バナナ

【昼：2.0g】
きゅうりが余ってて、レシピを検索したら加熱料理もあったから入れてみた。
ほうれん草かブロッコリーを使いたかったけど、在庫がなかったので代わりの彩りで(緑ってだけ)。
きゅうりは特に不味くはなかった。あってもなくても、という感じ。
・グラタン
　(＋ホワイトソース：牛乳、玉葱、人参、ジャガイモ、ウィンナー)
　(＋チーズ、マカロニ、きゅうり)

【おやつ：0.1g】
・ヨーグルト【塩分：0.1g】

【夕：0.25g】
運動前にお腹が空いたので。
・栄養補助食品【塩分：0.25】

【夜：0.9g】
・ピーマンの肉詰め【塩分：0.2g】
　(ピーマン、豚ひき肉、玉葱)
　(とんかつソース、ケチャップ)
・ホタテとキュウリの漬け物【塩分：0.05g】
・ご飯【塩分：0.5g】
　(＋納豆、めかぶ、海苔)

朝とお昼にホワイトソース＋チーズだし、今日は塩分過剰だな～と思ったら、逆だった。
減塩食材って、すごい
少なすぎも体によくないはずだから、上手く調節しなければ。