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ずぼら女の節約・健康レシピ

節約と健康を目指したメモ

本日の食事【塩分:6.9g】

90.食事メモ

今日は本気でダメダメだった。
計算してみたら、塩分量は抑えられてたけど

【朝:0.8g】
・コーンフレーク

【昼:3.4g】
体を壊してから、食事でコンビニ弁当は避けるようにしてたのだけど。
打ち合わせに間に合わなくて、乗換駅で買わざるを得ず。。。
・ひじきご飯弁当【塩分:3.4g】

【夕:1.5g】
おにぎり作ったのに忘れてきちゃって。
塩分が少ない炭水化物をコンビニで選んだら、こうなった。
・おにぎり(ねぎサーモン)【塩分:1.0g】
・林檎のデニッシュ【塩分:0.5g】

【夜:1.2g】
昨日の残り+コンビニ総菜
・シチュー【塩分:約0.5g】
 (豚肉、ジャガイモ、にんじん、玉葱)
・酢の物【塩分:約0.1g】
 (わかめ、キュウリ、もやし)
・牛肉コロッケ【塩分:0.6g】