本日の食事【塩分：3.18g＋α】

【朝：0.8g】
・コーンフレーク【塩分：0.8g】

【昼：0.2＋α】
お弁当持参
・マグロ漬け丼【塩分：0.2g】
　(ご飯、マグロ、海苔、長ネギ)
・唐揚げ【塩分：？？？】
・酢の物【塩分：0.2　※調理量】
　(わかめ、キュウリ、もやし)

【おやつ：？？？】
隣の部署の人からバレンタインをもらっちゃった。
・クッキー3枚【塩分：？？？】

【夕：0.18g】
今日は、おにぎり持参
・おにぎり(鮭)【塩分：0.12g】
・おにぎり(おかか)【塩分：0.06g】

【夜：1.0g】
ホワイトソース食べたいな～でもこびりつくと洗い物が大変だな～と思って 小麦粉を入れなかったら、シチューな味になった。
・シチュー【塩分：0.7g】
　(豚肉、ジャガイモ、にんじん、玉葱)
・酢の物【塩分：0.2　※調理量】
　(わかめ、キュウリ、もやし)
・ヨーグルト【塩分：0.1g】
・バナナ
・豆乳