2017-02-26

難聴を改善する栄養素

食事で聴力を改善っていうトンデモ系に見える記事を見つけた。日本語が不自然だから、海外の直訳記事みたい。

聴力を保護し、改善する栄養素として挙げられているのは、下記4点

カロテノイド、特にアスタキサンチンとビタミンA
葉酸
 亜鉛
 マグネシウム

アスタキサンチン

ニューロトロフィン-3（NT3）と呼ばれるタンパク質を作り出すことにより、聴力が回復するとのこと。
このNT3を高める効果があるのがアスタキサンチンってことらしい。
アスタキサンチンは自然が提供しているもっとも強力な抗酸化物質の１つとして考えられているらしいけど、それならアンチエイジングにも効果があるのかしら？とか思ってしまった。

葉酸

耳鳴りを改善
葉酸を含む野菜として挙げられているのが、アスパラガス・ほうれん草・ブロッコリー。また、ひよこ豆などの豆類もよいらしい。

亜鉛

突発性難聴を改善
亜鉛は抗ウイルス性を有している、というのが根拠みたい。感音性難聴の原因としてウイルス説があるからかな？

マグネシウム

突発性難聴を改善
でも食事で摂るっていうより、静脈注射みたい。

japanese.mercola.com

2017-02-21

失敗しないオムライスの包み方

58.料理のコツ、豆知識

テレビを見てたらやっていたのでダッシュでメモ

チキンライスは、三日月状にして用意しておく。
フライパンを強火で熱し(卵料理は基本的に強火らしい)、バターが溶けたら卵を入れる(テレビでは、卵に牛乳を少し入れてた)。少しスクランブルして半熟状になったら、フライパンの端にチキンライスを置き、そのまま巻いていく(卵をライスの上にかぶせる)。そのまま引っくり返してお皿に置けばOK。

綺麗に巻けてなくてもお皿に置くときに引っくり返せば、見た目は綺麗に卵が負けてるように見える。

ポイント

チキンライスは、端に置く
卵は半熟のまま素早く包む

林修の今でしょ！講座より

2017-02-19

野菜不足が難聴の一因に

10.耳の話(情報系)

難聴になるのは野菜不足の人が多いってのを読んだ時には、トンデモ系の話だと思ってたけど。

神経の伝達反応が鈍っていることがあります。この神経の伝達反応は、ビタミン不足が原因です。野菜をしっかりとると難聴に効果があります。(看護師)

さらっと看護師の発言として書かれていて、ビックリした。
難聴の治療薬としてビタミン剤は一般的だし、意外と信憑性があったのね。
ちゃんと野菜も食べるようにしよう。

上記引用の記事

news.ameba.jp

2017-02-13

耳栓メモ

10.耳の話(情報系)

難聴を患った直後に耳栓をいろいろと試して、たどり着いたのがライヴ用の耳栓。普通の耳栓と違って、全音域を等しく遮断してくれるから、音色を損なわずに音楽を楽しめるのがよかったけど、爆音のライヴ後には耳鳴りすることもあったから、遮音性が高いものを探してたんだよね。そんな時に見つけたのが、この記事。
ドラマーがオススメする耳栓・イヤープロテクター3選。難聴はコレでのりこえろっ！

ミュージシャンがオススメするなら間違いないだろうと思って読んでみた。
最後に紹介されてる工事用の耳栓っていうのが、ちょっと気になる。特定の音域だけ遮断するのではないかな~？とか、紐が邪魔だな~とか、いろいろ気になるけど。

最初にオススメされてる耳栓はよく見かけるけど、遮断するdbの数値が大きくなかった気が。音楽用に作られた耳栓の方が安心感あるけどね。

迷う